רגע לנשום
עייפות כרונית מול עומס נפשי: איך נזהה את ההבדלים והשפעותיהם?
עייפות היא חלק בלתי נפרד מהיום-יום. שגרת החיים המהירה, המשימות הרבות וההלחץ המתמיד יכולים להשאיר אותנו מותשים. אך האם עייפות...
חדשות, פנאי וקהילה - הכי קרוב אליך
רגע לנשום
נשימות מרגיעות: כיצד להירדם בקלות בעזרת טכניקות נשימה פשוטות
רבים מאיתנו מתמודדים עם אתגר השינה. קצב החיים המהיר, הלחצים היומיומיים והטכנולוגיה שמלווה אותנו לכל מקום, יכולים להפוך את רגעי...
רגע לנשום
איך לבנות טקס שינה ללילה שלו ורגוע
בעידן המודרני שבו אנו חיים, אתגרי השינה מקבלים משנה תוקף. לאור הטכנולוגיה שמקיפה אותנו והקצב המהיר של החיים, רבים מוצאים...
רגע לנשום
החזון של בנייה בת קיימא: התפתחות מודעת לעתיד
בעידן בו התודעה הסביבתית הולכת ומתרקמת, עולה לשיח הציבורי העניין בבנייה בת קיימא, אשר מנתרת את גבולות העשייה האנושית עם...
רגע לנשום
השפעת חינוך הדור הבא על החברה המודרנית
בכל דור נדרשת חשיבה חדשה על האופן שבו מועברים הידע והערכים לדור הבא. חינוך הדור הבא לא רק משפיע על...
רגע לנשום
רשימות פלייליסטים שמרגיעות את המוח
לכל אחד ואחת יש את הרגע הזה ביום שבו הכול מרגיש טיפה יותר מדי. עומס בעבודה, מחשבות לא פוסקות, רעש...
רגע לנשום
כתיבה כתרגול נפשי: כיצד לייצב את המחשבות שלך על נייר
במהלך השנים, הפכה הכתיבה מאמצעי תקשורת בסיסי לכלי ביטוי עמוק המשרת צרכים רגשיים, קוגניטיביים ואפילו גופניים. מעבר לשימושיה המעשיים, היא...
רגע לנשום
שגרת בוקר פשוטה לאיזון נפשי
בוקר חדש מתפרס לפנינו כמו בד צבוע בצבעי השמש, ובמיוחד בבוקר כזה, כשהשמש זורחת, מתמלא העולם באור מלא ובחיים חדשים....