רגע לנשום
יום הנדיבות 2025 – אדיבות, נדיבות ומה שביניהם
אני פסיה בן נון, יוצרת קלפי ה-FEELINKS, מאמינה שדווקא עכשיו הגיע הזמן לבחור באדיבות ובנדיבות – כדי לבנות יחד חברה...
חדשות, פנאי וקהילה - הכי קרוב אליך
מרחב משפחתי
רגע לנשום
10 משימות קטנות שיעשו לך טוב על הלב
קצת נחת בתוך המירוץ: הדברים הקטנים שמרימים את היום החיים שלנו היום מרגישים לפעמים כמו ריצה שאין לה סוף.עוד משימה,...
רגע לנשום
כיצד לתרגל מבט פנימי
תפסיקו לברוח החוצה: למה ההתבוננות פנימה היא המפתח לאושר שלכם? במרוץ החיים המטורף, בין פגישות זום למשימות מתחלפות, אי פעם...
רגע לנשום
לשדרג את הפרודוקטיביות בעבודה
מבט דרך החלון: רגע של שקט בתוך סערת היום במהלך חיי היומיום העמוסים, אנחנו מוצאים את עצמנו מתמודדים עם אינסוף...
רגע לנשום
תרגול נשימות עם ילדים – גישה חדשה לשלווה ורוגע
בעידן שבו החיים נעשים מהירים וחסרי מנוחה, חשוב למצוא רגעים של שקט בתוך המולת היום. בין אם מדובר במתח בבית...
מרחב משפחתי
רגע לנשום
איך להפוך את המרפסת שלך לגינה עירונית שוקקת חיים
גינה במרפסת: האיזון בין טבע לעיר במרכז החיים העירוניים המהירים והעמוסים, קיימת תחושה של געגוע לטבע. עם זאת, איך ניתן...
רגע לנשום
מה עושים עם ילדים בבית: רעיונות לפעילות משפחתית מרתקת
לאור המצב וההתכנסות בבתים, ההורים לא פעם תוהים מה עושים עם ילדים בבית כדי להעסיק אותם בצורה מעניינת ומועילה. בזמן...
רגע לנשום
הגיע הזמן לנשום: למה להרגיש אשמים כשנוח לנו?
כולנו מכירים את זה, נכון? שגרת החיים המטורפת, המירוץ הבלתי נגמר להספיק הכל, להצליח, להתבלט. בעידן שבו "הספק" ו"תחרות" הם...
רגע לנשום
איך להפוך פחד וכעס לכוח: קבלת רגשות במציאות משתנה
אל תיבהלו, תתמודדו: איך לקבל רגשות לא נעימים (ולצמוח מהם!) גם במצב מלחמה בתקופה המאתגרת הזו, כשאנחנו חווים מציאות מלחמתית,...
רגע לנשום
מרחבים של שקט בטבע: כיצד למצוא את הפינה המושלמת שלכם
קצב החיים מהיר והטכנולוגיה אינה פוסקת מללוות אותנו בכל רגע, רבים מחפשים מקומות שקטים להיחלצות מהם. מציאת מרחבים של שקט...
רגע לנשום
כיצד לזהות סימני עומס רגשי לפני שיהיה מאוחר מדי
תפסו את העומס הרגשי לפני שהוא תופס אתכם! בואו נודה באמת – החיים המודרניים לחוצים. בין עבודה, משפחה וכל המשימות...
רגע לנשום
הרגלים קטנים של בוקר שמשנים את כל היום
בוקר חדש עולה, ומביא איתו אין-סוף הזדמנויות ואתגרים. כולנו רוצים להתחיל את היום ברגל ימין, אבל איך באמת מנצלים את...
רגע לנשום
עיפות או מועקה?
אנשים רבים מוצאים את עצמם מתמודדים עם תחושות עייפות שיכולות לעיתים להיראות כמו מועקה מתמשכת. מצב זה עלול לגרום לעקה...
רגע לנשום
שקט כאן ועכשיו
בשגרת החיים המורכבת שלנו, בני האדם לעיתים קרובות שוכחים לרגע לעצור ולנשום. מרגע לרגע, בין העשייה היומיומית, בין הדרישות מן...
רגע לנשום
חיים ללא מסכים: כיצד ליצור שגרה של שקט בערב
שגרה של שקט בערב – בלי מסכים עם סיום יום העבודה, כאשר השמש מתחילה לשקוע והשמים מתמלאים בגוונים רכים של...
רגע לנשום
פרויקט גינה קטנה: כיצד חקלאות ביתית משפרת את הבריאות הנפשית
פרויקט גינה קטנה – תרפיה דרך הידיים בשנים האחרונות, אנשים רבים פנו לעיסוקים שונים במטרה למצוא שלווה ורוגע בחיי היום-יום....
רגע לנשום
שיחה טובה כתרופה: איך למצוא את הזמן לשיח עמוק בחיים...
בעולם שבו הודעות טקסט מהירות ותקשורת דיגיטלית שולטות בנוף, קל לשכוח את הכוח המרפא והמחבר של שיחה אמיתית, שיחה שבה...
רגע לנשום
הכוח של ניקוי רעלים דיגיטלי: למה שעה אחת יכולה לשנות...
בעידן הדיגיטלי של היום, אנחנו מוקפים ללא הרף במכשירים שלנו. מהרגע שאנחנו מתעוררים ועד שאנחנו הולכים לישון, הטלפונים החכמים, הטאבלטים...
רגע לנשום
כוח המחשבות: ניסוח פנימי מחדש יוצר חוויות שונות
כמה פעמים ביום אנחנו עוצרים לרגע כדי להקשיב לקול הפנימי שלנו? לא לזה שמקריא לנו חדשות או תזכורות, אלא לזה...
רגע לנשום
חיבוק, הקסם שמפחית סטרס ומשדרג את מצב הרוח
לפעמים, כל מה שצריך כדי להרגיש קצת יותר טוב – זה חיבוק.לא פתרון לבעיה, לא עצה חכמה, לא עוד הודעת...
רגע לנשום
כך תמצאו חיבור עצמי גם בימים העמוסים ביותר
תשומת הלב שלנו בעידן המודרני נמצאת לעיתים קרובות במצב של פיזור. במציאות שבה אנו חיים, שבה העבודה, התחייבויות החברתיות והטכנולוגיה...
רגע לנשום
אילו ריחות מרגיעים את הנפש? המדריך המלא לשמנים אתריים לשימוש...
יש ריחות שפשוט עושים משהו. הם לא רק נעימים – הם עוטפים אותנו בתחושת נוחות, שקט פנימי, איזון. בעולם שבו...
רגע לנשום
אפקט נר דולק: איך ליצור מרחב חמים ומזמין בביתך
האפקט של נר דולק – ליצור מרחב עם תחושת בית במרחבי החיים המודרניים, שבהם אנו עסוקים מאוד במרוץ היומיומי, חשוב...
רגע לנשום
הפסקות מיקרו: איך לעצב את היום שלכם עם טעינות קצרות?
הפסקות מיקרו לאורך היום – כך תטענו את עצמכם בלי הפסקה שלמה בין המטלות הרבות והדרישות של חיי היומיום, קשה...
רגע לנשום
הליכה מודעת: מסע אל השקט הפנימי
הליכה מודעת – לאן הולכים כשצריך שקט בעידן בו החיים רועשים ומלאים בגירויים, רבים מהאנשים מוצאים עצמם זקוקים לחוויה של...
רגע לנשום
כוס תה כתרפיה – איך להפוך שתייה לרגע מדיטטיבי
בעידן שבו הקצב המהיר של החיים לא מפסיק להאיץ, פעמים רבות אנו שוכחים לעצור לרגע ולהתכנס בתוך עצמנו. רגעים של...
רגע לנשום
עייפות כרונית מול עומס נפשי: איך נזהה את ההבדלים והשפעותיהם?
עייפות היא חלק בלתי נפרד מהיום-יום. שגרת החיים המהירה, המשימות הרבות וההלחץ המתמיד יכולים להשאיר אותנו מותשים. אך האם עייפות...
רגע לנשום
נשימות מרגיעות: כיצד להירדם בקלות בעזרת טכניקות נשימה פשוטות
רבים מאיתנו מתמודדים עם אתגר השינה. קצב החיים המהיר, הלחצים היומיומיים והטכנולוגיה שמלווה אותנו לכל מקום, יכולים להפוך את רגעי...
רגע לנשום
איך לבנות טקס שינה ללילה שלו ורגוע
בעידן המודרני שבו אנו חיים, אתגרי השינה מקבלים משנה תוקף. לאור הטכנולוגיה שמקיפה אותנו והקצב המהיר של החיים, רבים מוצאים...
רגע לנשום
החזון של בנייה בת קיימא: התפתחות מודעת לעתיד
בעידן בו התודעה הסביבתית הולכת ומתרקמת, עולה לשיח הציבורי העניין בבנייה בת קיימא, אשר מנתרת את גבולות העשייה האנושית עם...
רגע לנשום
השפעת חינוך הדור הבא על החברה המודרנית
בכל דור נדרשת חשיבה חדשה על האופן שבו מועברים הידע והערכים לדור הבא. חינוך הדור הבא לא רק משפיע על...
רגע לנשום
רשימות פלייליסטים שמרגיעות את המוח
לכל אחד ואחת יש את הרגע הזה ביום שבו הכול מרגיש טיפה יותר מדי. עומס בעבודה, מחשבות לא פוסקות, רעש...
רגע לנשום
כתיבה כתרגול נפשי: כיצד לייצב את המחשבות שלך על נייר
במהלך השנים, הפכה הכתיבה מאמצעי תקשורת בסיסי לכלי ביטוי עמוק המשרת צרכים רגשיים, קוגניטיביים ואפילו גופניים. מעבר לשימושיה המעשיים, היא...
רגע לנשום
שגרת בוקר פשוטה לאיזון נפשי
בוקר חדש מתפרס לפנינו כמו בד צבוע בצבעי השמש, ובמיוחד בבוקר כזה, כשהשמש זורחת, מתמלא העולם באור מלא ובחיים חדשים....
רגע לנשום
עוצמת השקט: מדוע הצליל שאותו אנו לא שומעים משנה את...
הכוח של חיבור עם הטבע בעידן המודרני, שבו טכנולוגיה ופיתוחים עירוניים מכסים כמעט כל פינה בחיים שלנו, עולה השאלה לגבי...
רגע לנשום
איך ליצור פינת רוגע בבית
בעידן שבו אנחנו חיים, מלא ברעשים, מטלות ולחצים יומיומיים, הרבה פעמים נדמה לנו שאין לנו את הזמן או המקום לשמור...
רגע לנשום
מדיטציה לאנשים עסוקים
בעידן הנוכחי, כאשר כולנו מרגישים כאילו אנחנו רודפים אחרי הזמן, קל מאוד להרגיש אבודים או לחוצים מהשגרה היומית. העומסים, המטלות,...
רגע לנשום
איך לפתוח את הבוקר בלי טלפון: 5 צעדים פשוטים לשינוי...
בשעות הראשונות של הבוקר, כאשר השמש מתחילה לזרוח והעולם מתעורר, יש לנו הזדמנות ייחודית להתחבר לשקט הפנימי שלנו. זהו זמן...