רגע לנשום
תרגול נשימות עם ילדים – גישה חדשה לשלווה ורוגע
בעידן שבו החיים נעשים מהירים וחסרי מנוחה, חשוב למצוא רגעים של שקט בתוך המולת היום. בין אם מדובר במתח בבית...
חדשות, פנאי וקהילה - הכי קרוב אליך
מרחב משפחתי בטוח
רגע לנשום
איך להפוך את המרפסת שלך לגינה עירונית שוקקת חיים
גינה במרפסת: האיזון בין טבע לעיר במרכז החיים העירוניים המהירים והעמוסים, קיימת תחושה של געגוע לטבע. עם זאת, איך ניתן...
רגע לנשום
מה עושים עם ילדים בבית: רעיונות לפעילות משפחתית מרתקת
לאור המצב וההתכנסות בבתים, ההורים לא פעם תוהים מה עושים עם ילדים בבית כדי להעסיק אותם בצורה מעניינת ומועילה. בזמן...
רגע לנשום
הגיע הזמן לנשום: למה להרגיש אשמים כשנוח לנו?
כולנו מכירים את זה, נכון? שגרת החיים המטורפת, המירוץ הבלתי נגמר להספיק הכל, להצליח, להתבלט. בעידן שבו "הספק" ו"תחרות" הם...
רגע לנשום
איך להפוך פחד וכעס לכוח: קבלת רגשות במציאות משתנה
אל תיבהלו, תתמודדו: איך לקבל רגשות לא נעימים (ולצמוח מהם!) גם במצב מלחמה בתקופה המאתגרת הזו, כשאנחנו חווים מציאות מלחמתית,...
רגע לנשום
מרחבים של שקט בטבע: כיצד למצוא את הפינה המושלמת שלכם
קצב החיים מהיר והטכנולוגיה אינה פוסקת מללוות אותנו בכל רגע, רבים מחפשים מקומות שקטים להיחלצות מהם. מציאת מרחבים של שקט...
רגע לנשום
כיצד לזהות סימני עומס רגשי לפני שיהיה מאוחר מדי
תפסו את העומס הרגשי לפני שהוא תופס אתכם! בואו נודה באמת – החיים המודרניים לחוצים. בין עבודה, משפחה וכל המשימות...
רגע לנשום
הרגלים קטנים של בוקר שמשנים את כל היום
בוקר חדש עולה, ומביא איתו אין-סוף הזדמנויות ואתגרים. כולנו רוצים להתחיל את היום ברגל ימין, אבל איך באמת מנצלים את...