כשבחוץ קורים דברים שאינם בשליטתנו, ובפנים אנחנו משתדלים לשמור על הבית רגוע ומוגן – דווקא אז, השעות שלפני השינה הופכות למרווח נשימה חיוני. זה הזמן שבו אנחנו יכולים, אם רק נרשה לעצמנו, לעצור לרגע, לכבות את המסכים, ולהתחבר מחדש לעצמנו וליקירינו. בערבים כאלה, טכניקות הרפיה פשוטות ולא יומרניות יכולות להפוך את סוף היום ממתוח לנטוע, […]

שעה של שקט ונחת – בתוך הבית, יחד בתוך מציאות עמוסת מתחים, אי ודאות וקצב מהיר שמכתיב את היום, אנחנו מחפשים יותר מתמיד רגעים קטנים של שקט. לפעמים, דווקא בתוך הבית, בין הקירות המוכרים, אפשר ליצור מרחב רגוע, אוהב ומאחד – דרך משחקים פשוטים שעושים טוב על הלב. משחקים מרגיעים לכל המשפחה הם הזמנה לעצור […]

לאור המצב וההתכנסות בבתים, ההורים לא פעם תוהים מה עושים עם ילדים בבית כדי להעסיק אותם בצורה מעניינת ומועילה. בזמן הזה, יש הזדמנות ליצור יחד זיכרונות משותפים ולפתח פעילויות עשירות בתוכן ובחוויות. ככל שהשגרה יכולה להיות לא תמיד פשוטה, קיימות דרכים רבות ליצור סביבה מעשירה ומלאה בפעילות. זה הזמן להתנסות בפעילויות שונות. אחד היתרונות בליצור […]

מה אומרים ומה עושים: מדריך להורים בתקופה לא פשוטה המציאות הביטחונית משפיעה על כולנו ומעלה את סף הלחץ, החרדה והדאגה, וילדים – גם כשהם לא אומרים זאת במילים – מרגישים היטב. הם קולטים מעבר למילים ומידע, את טון הדיבור, את שפת הגוף, את הדאגה והמתח שמגיע מהסביבה והלחץ בו נמצאים ההורים, ולעיתים אנחנו לא מספיק […]

הציבור הישראלי מתמודד בחודשים האחרונים עם מציאות ביטחונית חדשה – לראשונה מאז כיבוש עזה ומיטוט חיזבאללה, ערים מרכזיות בישראל הפכו לחשופות יותר, לירי טילים בהיקף ובדיוק חסרי תקדים.   בעבר הקרוב התמקדה סכנת הטילים ביישובי קו העימות, והחוק עודד את המתיישבים בקווי העימות להתמגן, אך מאז כיבוש עזה, והכרעת חמאס וחיזבאללה – תמונת האיומים השתנתה […]

כולנו מכירים את זה, נכון? שגרת החיים המטורפת, המירוץ הבלתי נגמר להספיק הכל, להצליח, להתבלט. בעידן שבו "הספק" ו"תחרות" הם מילות המפתח, דווקא מנוחה נשמעת כמו מילה גסה. כאילו שאם אנחנו לא רצים בטירוף, אנחנו לא מספיק טובים. מי מאיתנו לא הרגיש פעם דקירת אשמה קטנה כשתפס את עצמו נח לרגע? כאילו אנחנו "מבזבזים זמן" […]

מחפשים מנה חמה, מנחמת ובריאה שתעשיר את שולחן האוכל שלכם ותחמם את הלב? התבשיל הזה לוקח את השילוב המוכר של חומוס ובטטה ומשדרג אותו עם טוויסט ים-תיכוני-מרוקאי עשיר, שיהפוך כל ארוחה לחגיגה של צבעים וטעמים. הוא קל להכנה, משביע ומושלם גם כמנה עיקרית וגם כתוספת. מרכיבים: 1 קופסת חומוס (כ-400 גרם), שטוף היטב ומסונן 2 […]