חדשות, פנאי וקהילה - הכי קרוב אליך
החיים המודרניים מציבים בפנינו לא מעט אתגרים ודרישות שיכולות להותיר אותנו מרגישים לחוצים ועומסים. שעות רבות נדרשות לעבודה, לניהול משפחה ולתחזוק חיי חברה, והפנאי נראה לעיתים כמו מותרות שאותן אנו מתקשים למצוא. עם זאת, חשוב להבין שהקדשת זמן לפנאי והשקעה בעצמנו הם לא רק פעילויות נלוות אלא יסודות חשובים לצמיחה אישית ורווחה כללית. במאמר זה […]
האמונות המגבילות שלנו הן כמו כבלים בלתי נראים שמחזיקים אותנו במקום, מונעים מאיתנו לגדול ולהתפתח, ולעיתים אף חוסמים אותנו מהשגת מטרות חשובות בחיים. אמונות אלה אינן תמיד בולטות לעין, ולעיתים הן חבויות עמוק בתודעה שלנו. הן עשויות לנבוע מחוויות עבר, מהשפעות הסביבה או מהציפיות של אחרים מאיתנו. במאמר זה נחקור כיצד לזהות אמונות מגבילות, כיצד […]
הגדרת מטרות היא חלק בלתי נפרד מהצלחה אישית ומקצועית. עם זאת, רבים מאיתנו מוצאים את עצמם לעיתים קרובות עם מטרות שאינן ברות השגה או שאינן מוגדרות בצורה ברורה. אחת השיטות היעילות והפופולריות ביותר להגדרת מטרות היא שיטת SMART, שהיא דרך מובנית וברורה לעבודה עם מטרות. במאמר זה, נבין איך להגדיר מטרות מדידות ולהשיג אותן באמצעות […]
אם אתם מחפשים דרך לחדש את המלתחה שלכם מבלי להוציא הון תועפות, חנויות אופנה יד שנייה הן בדיוק מה שאתם צריכים. מעבר לחסכון הכספי, מדובר בהזדמנות למצוא פריטים ייחודיים שיתאימו לסגנון האישי שלכם. כדי שתוכלו להפיק את המיטב מהקנייה בחנויות כאלה, הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לבחור את הבגדים הנכונים ולמקסם את החוויה. ראשית, כדאי […]
טיפול עצמי הוא מושג שמדבר על הפעולות וההרגלים שאנחנו נוקטים בהם כדי לשמור על בריאותנו הפיזית, הנפשית והרגשית. זהו תהליך שבו אנו מקדישים זמן ומאמץ לדאוג לצרכים האישיים שלנו, מתוך הבנה שזה לא רק מותר, אלא הכרחי. מהו טיפול עצמי? טיפול עצמי אינו מתייחס רק לפעולות יומיומיות כמו אכילה בריאה או פעילות גופנית. זהו גישה […]
עוגיות מלוחות הן פתרון נהדר לנשנוש בריא ומשביע, ואפשר להכין אותן בקלות עם מגוון טוויסטים מהטבע. המתכון הזה כולל שילוב של תבלינים ורכיבים טבעיים שיגרמו לעוגיות להיות פריכות, מלאות טעם ומרשימות. נסו את המתכון הזה ותהנו מנשנוש מעניין וטעים! מרכיבים: 1/2 כוס קמח חומוס 1/2 כוס קמח כוסמין מלא או קמח שיפון 1/4 כוס שקדים […]
עוגיות גזר וזיתי קלמטה הן שילוב מושלם בין מתוק למלוח. הגזר הטרי והמתוק משתלב בצורה נהדרת עם הזיתים המלוחים, והן מהוות חטיף בריא וטעים שמתאים לכל שעה ביום. עם המרקם הטרי והקראנצ'י, הן יגרמו לכם להתמכר מיד! מרכיבים: 2 גזרים בינוניים, קלופים ומגוררים דק 1/2 כוס זיתי קלמטה, קצוצים דק 1/2 כוס קמח חומוס או […]
תזונה הודית, יחד עם התזונה האיורוודית, מציעה גישה שונה וייחודית לאוכל בריא. בעוד שהתזונה ההודית נודעת בתשומת הלב הרבה שניתנת לתבלינים ולמרכיבים החיוניים במנות שונות, התזונה האיורוודית מספקת עקרונות מקיפים שמקשרים בין המזון, הגוף והנפש. במאמר זה, נחקור את התבלינים הבריאים בתזונה ההודית והאיורוודית, כיצד ניתן לשלבם בתזונה היומית שלנו, ומהם היתרונות הבריאותיים שמביאים […]
