סלט טונה עם גרגרי חומוס סלט טונה עם גרגרי חומוס הוא מנה קלה ובריאה שמתאימה לכל שעה ביום.   מרכיבים: 1 קפסת טונה בשמן, מסוננת   1 קפסת גרגרי חומוס, מסוננים   1 בצל קטן, קצוץ   1 פלפל אדום קטן, קצוץ   2 כפות פטרוזיליה קצוצה   2 כפות שמן זית   1 כף […]

עייפות היא חלק בלתי נפרד מהיום-יום. שגרת החיים המהירה, המשימות הרבות וההלחץ המתמיד יכולים להשאיר אותנו מותשים. אך האם עייפות זו נובעת מעומס נפשי, או שמא מדובר בעייפות כרונית? עייפות כרונית או עומס נפשי? כאשר אנשים מתמודדים עם תחושת עייפות מתמשכת, לא תמיד קל לדעת מה מקור התחושה הזו. עייפות כרונית היא מצב שבו תחושת […]

רבים מאיתנו מתמודדים עם אתגר השינה. קצב החיים המהיר, הלחצים היומיומיים והטכנולוגיה שמלווה אותנו לכל מקום, יכולים להפוך את רגעי השקט לשעות של עיסוק מרדף אחרי רגיעה. כאשר הערב מתקרב, ולא מצליחים להשאיר מאחור את המחשבות האוחזות אותנו, השינה שכה זקוקים לה עשויה להיראות רחוקה מתמיד. אך ישנם כלים פשוטים שיכולים לסייע להירדם בקלות, כמו […]

בעידן המודרני שבו אנו חיים, אתגרי השינה מקבלים משנה תוקף. לאור הטכנולוגיה שמקיפה אותנו והקצב המהיר של החיים, רבים מוצאים את עצמם נאבקים עם קשיים בהירדמות ובשמירה על שינה איכותית. טקס שינה, אם נקיף אותו ברוח רכה ומרגיעה, יכול להיות הפתרון המופלא שאנחנו מחפשים. חוויה זו יכולה להפוך לאמנות, שבה אנו יוצרים לעצמנו סביבה נעימה […]

בעידן בו התודעה הסביבתית הולכת ומתרקמת, עולה לשיח הציבורי העניין בבנייה בת קיימא, אשר מנתרת את גבולות העשייה האנושית עם תשומת לב רבה יותר ליכולת של כדור הארץ להכיל אותנו. בנייה שהיא בת קיימא משמעה חיבור בין פרויקטים בנייתיים לבין האקלים, החברה, והכלכלה – בצורה שמביאה לידי ביטוי את הצורך לא רק באורח חיים נוח […]

בכל דור נדרשת חשיבה חדשה על האופן שבו מועברים הידע והערכים לדור הבא. חינוך הדור הבא לא רק משפיע על הפרטים עצמם, אלא גם מנסח את החברה כולה, יוצר סמלים חדשים ופרספקטיבות שונות בעולם המודרני. במציאות שבה הטכנולוגיה מתקיימת לצידן של המסורת, קיימת הזדמנות נדירה לחוות את השפעתם של ערכים חינוכיים על השיח הציבורי והחברתי. […]

לכל אחד ואחת יש את הרגע הזה ביום שבו הכול מרגיש טיפה יותר מדי. עומס בעבודה, מחשבות לא פוסקות, רעש מבחוץ או מבפנים, והגוף מאותת – הגיע הזמן להוריד הילוך. ברגעים כאלה, מוזיקה יכולה להפוך לא רק לליווי נעים, אלא לכלי ממשי להרגעה. לא במקרה, יותר ויותר אנשים פונים אל רשימות השמעה שקטות ומכוונות-אווירה – […]

במהלך השנים, הפכה הכתיבה מאמצעי תקשורת בסיסי לכלי ביטוי עמוק המשרת צרכים רגשיים, קוגניטיביים ואפילו גופניים. מעבר לשימושיה המעשיים, היא הפכה עבור רבים למרחב שקט של עיבוד, שחרור והבנה. יותר ויותר אנשים מגלים שהכתיבה יכולה להיות לא רק אמצעי להעביר מסר – אלא גם תרגול נפשי של ממש, מעין דיאלוג פנימי שמתרחש על גבי הדף […]